تأثير استخدام تمرينات البليومترك في الماء على تحسين مستوى الإنجاز في سباق عدو 100م

فؤاد بجبوج, رهام الطواشي

Abstract


هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير استخدام تمرينات البليومترك في الماء على تحسين مستوى الإنجاز  في سباق عدو 100م لدى لاعبي منتخب جامعة حماه ,ولهذا وضعت تمرينات البليومترك المائية في برنامج تدريبي تم ترشيحه على عدة خبراء مختصين , وتكونت عينة البحث من (12) لاعباً من لاعبي منتخب جامعة حماه ,وتم استخدام المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين (التجريبية-الضابطة) , وقد خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح , بينما خضعت المجموعة الضابطة إلى تمريناتهم الاعتيادية , ولقد طبق اختبار عدو 100 م غلى المجموعتين الضابطة والتجريبية قبل تنفيذ البرنامج وبعده , وتم مقارنة النتائج بينهما,وتوصلت الدراسة إلى أن تمرينات البليومترك المائية أثرت تأثيراً إيجابياً على تحسين مستوى الإنجاز في عدو 100م لدى المجموعة التجريبية التي طبقت البرنامج التدريبي .

 

The aim of this study was to identify the effect of the use of water plyometric exercises on improving the level of achievement in the 100 meter race in the players of the University of Hama. Therefore, These exercises were developed in a training program that was nominated by several specialized experts. The sample consisted of (12) players from the University of Hama. The experimental method was used in the two groups (experimental - control) Experimental for the experimental program And the control group underwent their normal exercises. A 100 meter test was applied to the control and experimental groups before and after the program was implemented. The results were compared. The study concluded that the plyometric water exercises had a positive effect on improving the achievement level in the 100 meters race in the group which applied the training program.


References


* بسطويسي, بسطويسي أحمد: المدخل لمعنى مفهوم العمل البليومتري.الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة ,مركز التنمية الإقليمي,العدد18, القاهرة (1996).

* جعفر, محمد محمد ابراهيم : تأثير تمرينات البليومترك (خارج الماء ) في الأطراف السفلية على إرتفاع الوثب العمودي(من الماء) لدى لاعبي وحراس كرة الماء.رسالة ماجستير,كلية التربية الرياضية,جامعة تشرين, اللاذقية. (2012).

* خوشناو, بحري حسن : التمرينات المائية وأثرها فيف تطوير بعض القدرات البدنية والحركية للأطفال المصابين بالشلل الدماغي في الأطراف السفلى.عمان , دار دجلة ,ط1 ,(2010).

* خوشناو, كارزان كريم خدر: تاثير التدريب البليومتري داخل الوسط المائي على تحسين سرعة حركات القدمين لناشئ كرة السلة. رسالة ماجستير,كلية التربية الرياضية بنين,جامعة الاسكندرية, مصر,(2015).

* عبد الفتاح, أبو العلاء ؛ و نصر الدين ,أحمد: فسيولوجية اللياقة البدنية . ط 1. دار الفكر العربي، القاهرة , (1993) .

* عبد مالح , فاطمة ؛ وكمبش , أسماء حميد: دراسة مقارنة لتدريبات المقاومة على اليابسة وفي الوسط المائي على تطوير بعض القدرات الخاصة بالوثبة الثلاثية, مجلة الفتح,العدد29, (2007).

* عبد البصير , عادل ؛ وعبد البصير, إيهاب (2007)..التحليل البيوميكانيكي والتكامل بين النظرية والتطبيق في المجال الرياضي،القاهرة،المكتبة المصرية.p87 , (2007).

* فاندالين , ديو بولد : مناهج البحث في التربية وعلم النفس: ترجمة محمد نبيل نوفل , وآخرون . القاهرة, مكتبة الانجلو المصرية , ط3, ((1982.

* الفران ,عادل: أثر برنامج تدريبي مقترح على الأداء المهاري للقدم غير المميزة لدى ناشئي كرة القدم في الضفة الغربية .رسالة ماجستير , كلية الدراسات العليا, جامعة النجاح الوطنية :فلسطين, (2012).

* الفضلي, صريح عبد الكريم؛ وحسين ,إيهاب داخل: تأثير تدريبات البلايومترك المائية في تطوير بعض القدرات الخاصة وسرعة الانطلاق للاعبي الوثب العالي.العراق: مجلة علوم التربية الرياضية,2 (3) ,(2012).

* مجيد, ريسان خريبط : تطبيقات في علم الفسيولوجية والتدريب الرياضي . بغداد , نون للتحضير والطباعص 481 ,(1995).

* ARAZI, H. & ASADI, A.The effect of aquatic and land plyometric training on strength, sprint, and balance in young basketball players. Journal of Human Sport and

Exercise, 6(1) , (2011). 101–111.

* BOBBERT ,M. Drop jumping as a training method for jumping ability. Sports Medicine.9,(1990).7-22.

* DUTTON.M. Orthopaedic Examination,Evaluation, and Intervention. New York McGraw-Hill Companies, (2008).

* EBBEN, W.P. Practical Guidelines for Plyometric Intensity.The National Strength and Conditioning Association (NSCA) sperformance training journal, (2007).

* FABRICIUS ,D. Comparison of aquatic and land-based plyometric training on power

speed and agility in adolescent rugby union players. Stellenbosch University, (2011).

* KOBAK, M. S. REBOLD, M. J. DESALVO, R. & OTTERSTETTEr, R. A Comparison

of Aquatic- vs. Land-Based Plyometrics on Various Performance Variables. International

Journal of Exercise Science, 8(2) , (2015), 4.

* MARTEL, GF. HARMER, ML.LOGAN, J.M. &PARKER, C.B.Aquatic plyometric

training increases vertical jump in female volleyball players . Medicine and Science in

Sports and Exercise,37(10) , (2005), 1814-1819.

* MERO, A.KOMI, P.V. GREGOR, R.J. Biomechanics of sprint running: Sports

edicine.13, (1992),376-392.

* MILLER, M.G. BERRY,D. &GILDERS,R. &BULLARD,S. Recommendations for

implementing an aquatic-based plyometric programs during an 8-week training period.

Journal of Sport Rehabilitation,11, (2002),269-283.

-MILLER, M. G. CHEATHAM, C. C. PORTER, A. R. RICARD, M. D. HENNIGAR, D.

& BERRY, D. C. Chest- and Waist-Deep Aquatic Plyometric Training and Average Force,

Power, and Vertical-Jump Performance. International.Journal of Aquatic Research and

Education, 1(2) , (2007),6.

* MILLER, M. G. POWER, S.D .Developing in Athletics Through the process of depth

jumping. Track and field Quarterly Review .(1981), p4

* MOURA,N.A.Plyometric training introduction to physiological and methodological

Basics and Effects of training , International Contribution , Brazil , 2(1) , (1988) , 30-40.

* ROBINSON,L.E.;DEVOR,S.T.;MERRICK,M.A.&BUCKWORTH,J. The effects of

land versus aquatic plyometrics on power,torque,velocity,and muscle soreness in women.

Journal of Strength and Conditioning Research,18(1) , (2004),84-91.

* WILK,K.E.ESCAMILLA,R.F.FLEISIG,G.S,BARRENTINE,S.W.ANDREWS,J.R.

BOYD,M.L. A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity

during open and closed kinetic chain exercises.American Journal of Applied Physiology

,(1996).301-315.


Full Text: PDF

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


رئيس التحرير: الأستاذ الدكتور هاني محمود شعبان

هيئة التحرير ,أمين التحرير: د.أمير درويش تفيحة