تأثير استخدام تمرينات البليومترك في الماء على تحسين مستوى الإنجاز في سباق عدو 100م
Abstract
هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير استخدام تمرينات البليومترك في الماء على تحسين مستوى الإنجاز في سباق عدو 100م لدى لاعبي منتخب جامعة حماه ,ولهذا وضعت تمرينات البليومترك المائية في برنامج تدريبي تم ترشيحه على عدة خبراء مختصين , وتكونت عينة البحث من (12) لاعباً من لاعبي منتخب جامعة حماه ,وتم استخدام المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين (التجريبية-الضابطة) , وقد خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح , بينما خضعت المجموعة الضابطة إلى تمريناتهم الاعتيادية , ولقد طبق اختبار عدو 100 م غلى المجموعتين الضابطة والتجريبية قبل تنفيذ البرنامج وبعده , وتم مقارنة النتائج بينهما,وتوصلت الدراسة إلى أن تمرينات البليومترك المائية أثرت تأثيراً إيجابياً على تحسين مستوى الإنجاز في عدو 100م لدى المجموعة التجريبية التي طبقت البرنامج التدريبي .
The aim of this study was to identify the effect of the use of water plyometric exercises on improving the level of achievement in the 100 meter race in the players of the University of Hama. Therefore, These exercises were developed in a training program that was nominated by several specialized experts. The sample consisted of (12) players from the University of Hama. The experimental method was used in the two groups (experimental - control) Experimental for the experimental program And the control group underwent their normal exercises. A 100 meter test was applied to the control and experimental groups before and after the program was implemented. The results were compared. The study concluded that the plyometric water exercises had a positive effect on improving the achievement level in the 100 meters race in the group which applied the training program.
References
* بسطويسي, بسطويسي أحمد: المدخل لمعنى مفهوم العمل البليومتري.الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة ,مركز التنمية الإقليمي,العدد18, القاهرة (1996).
* جعفر, محمد محمد ابراهيم : تأثير تمرينات البليومترك (خارج الماء ) في الأطراف السفلية على إرتفاع الوثب العمودي(من الماء) لدى لاعبي وحراس كرة الماء.رسالة ماجستير,كلية التربية الرياضية,جامعة تشرين, اللاذقية. (2012).
* خوشناو, بحري حسن : التمرينات المائية وأثرها فيف تطوير بعض القدرات البدنية والحركية للأطفال المصابين بالشلل الدماغي في الأطراف السفلى.عمان , دار دجلة ,ط1 ,(2010).
* خوشناو, كارزان كريم خدر: تاثير التدريب البليومتري داخل الوسط المائي على تحسين سرعة حركات القدمين لناشئ كرة السلة. رسالة ماجستير,كلية التربية الرياضية بنين,جامعة الاسكندرية, مصر,(2015).
* عبد الفتاح, أبو العلاء ؛ و نصر الدين ,أحمد: فسيولوجية اللياقة البدنية . ط 1. دار الفكر العربي، القاهرة , (1993) .
* عبد مالح , فاطمة ؛ وكمبش , أسماء حميد: دراسة مقارنة لتدريبات المقاومة على اليابسة وفي الوسط المائي على تطوير بعض القدرات الخاصة بالوثبة الثلاثية, مجلة الفتح,العدد29, (2007).
* عبد البصير , عادل ؛ وعبد البصير, إيهاب (2007)..التحليل البيوميكانيكي والتكامل بين النظرية والتطبيق في المجال الرياضي،القاهرة،المكتبة المصرية.p87 , (2007).
* فاندالين , ديو بولد : مناهج البحث في التربية وعلم النفس: ترجمة محمد نبيل نوفل , وآخرون . القاهرة, مكتبة الانجلو المصرية , ط3, ((1982.
* الفران ,عادل: أثر برنامج تدريبي مقترح على الأداء المهاري للقدم غير المميزة لدى ناشئي كرة القدم في الضفة الغربية .رسالة ماجستير , كلية الدراسات العليا, جامعة النجاح الوطنية :فلسطين, (2012).
* الفضلي, صريح عبد الكريم؛ وحسين ,إيهاب داخل: تأثير تدريبات البلايومترك المائية في تطوير بعض القدرات الخاصة وسرعة الانطلاق للاعبي الوثب العالي.العراق: مجلة علوم التربية الرياضية,2 (3) ,(2012).
* مجيد, ريسان خريبط : تطبيقات في علم الفسيولوجية والتدريب الرياضي . بغداد , نون للتحضير والطباعص 481 ,(1995).
* ARAZI, H. & ASADI, A.The effect of aquatic and land plyometric training on strength, sprint, and balance in young basketball players. Journal of Human Sport and
Exercise, 6(1) , (2011). 101–111.
* BOBBERT ,M. Drop jumping as a training method for jumping ability. Sports Medicine.9,(1990).7-22.
* DUTTON.M. Orthopaedic Examination,Evaluation, and Intervention. New York McGraw-Hill Companies, (2008).
* EBBEN, W.P. Practical Guidelines for Plyometric Intensity.The National Strength and Conditioning Association (NSCA) sperformance training journal, (2007).
* FABRICIUS ,D. Comparison of aquatic and land-based plyometric training on power
speed and agility in adolescent rugby union players. Stellenbosch University, (2011).
* KOBAK, M. S. REBOLD, M. J. DESALVO, R. & OTTERSTETTEr, R. A Comparison
of Aquatic- vs. Land-Based Plyometrics on Various Performance Variables. International
Journal of Exercise Science, 8(2) , (2015), 4.
* MARTEL, GF. HARMER, ML.LOGAN, J.M. &PARKER, C.B.Aquatic plyometric
training increases vertical jump in female volleyball players . Medicine and Science in
Sports and Exercise,37(10) , (2005), 1814-1819.
* MERO, A.KOMI, P.V. GREGOR, R.J. Biomechanics of sprint running: Sports
edicine.13, (1992),376-392.
* MILLER, M.G. BERRY,D. &GILDERS,R. &BULLARD,S. Recommendations for
implementing an aquatic-based plyometric programs during an 8-week training period.
Journal of Sport Rehabilitation,11, (2002),269-283.
-MILLER, M. G. CHEATHAM, C. C. PORTER, A. R. RICARD, M. D. HENNIGAR, D.
& BERRY, D. C. Chest- and Waist-Deep Aquatic Plyometric Training and Average Force,
Power, and Vertical-Jump Performance. International.Journal of Aquatic Research and
Education, 1(2) , (2007),6.
* MILLER, M. G. POWER, S.D .Developing in Athletics Through the process of depth
jumping. Track and field Quarterly Review .(1981), p4
* MOURA,N.A.Plyometric training introduction to physiological and methodological
Basics and Effects of training , International Contribution , Brazil , 2(1) , (1988) , 30-40.
* ROBINSON,L.E.;DEVOR,S.T.;MERRICK,M.A.&BUCKWORTH,J. The effects of
land versus aquatic plyometrics on power,torque,velocity,and muscle soreness in women.
Journal of Strength and Conditioning Research,18(1) , (2004),84-91.
* WILK,K.E.ESCAMILLA,R.F.FLEISIG,G.S,BARRENTINE,S.W.ANDREWS,J.R.
BOYD,M.L. A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity
during open and closed kinetic chain exercises.American Journal of Applied Physiology
,(1996).301-315.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
The authors retain the copyright and grant the right to publish in the magazine for the first time with the transfer of the commercial right to Tishreen University Journal for Research and Scientific Studies - Health Sciences Series
Under a CC BY- NC-SA 04 license that allows others to share the work with of the work's authorship and initial publication in this journal. Authors can use a copy of their articles in their scientific activity, and on their scientific websites, provided that the place of publication is indicted in Tishreen University Journal for Research and Scientific Studies - Health Sciences Series . The Readers have the right to send, print and subscribe to the initial version of the article, and the title of Tishreen University Journal for Research and Scientific Studies - Health Sciences Series Publisher
journal uses a CC BY-NC-SA license which mean
You are free to:
- Share — copy and redistribute the material in any medium or format
- Adapt — remix, transform, and build upon the material
- The licensor cannot revoke these freedoms as long as you follow the license terms.
- Attribution — You must give appropriate credit, provide a link to the license, and indicate if changes were made. You may do so in any reasonable manner, but not in any way that suggests the licensor endorses you or your use.
- NonCommercial — You may not use the material for commercial purposes.
- ShareAlike — If you remix, transform, or build upon the material, you must distribute your contributions under the same license as the original.
- No additional restrictions — You may not apply legal terms or technological measures that legally restrict others from doing anything the license permits.